Благодаря ежедневному потреблению 2 л воды за год можно потерять 5 кг жира
Если верить опросам, то проблема похудения после рождественско-новогодних каникул волнует каждого третьего немца. К таким выводам пришли специалисты берлинской клиники Charité.
Процесс потери веса всегда сводится к энергобалансу: сколько энергии потребляется с пищей и сколько расходуется вследствие физической и умственной активности. Ученые рекомендуют простой способ, позволяющий увеличить эффективность любой диеты.

Нужно всего лишь пить много прохладной воды. Как установили исследователи, с поступлением в организм полулитра воды температурой 22°C расходуется примерно 50 килокалорий. Эффект объясняется тем, что вода не содержит калорий, а нагревая ее до температуры тела, организм калории расходует. Специалисты подсчитали, что лишь благодаря "ежедневному потреблению 2 л воды за год можно потерять 5 кг жира". Он рекомендует выпивать 0,5 л прохладный воды из-под крана перед завтраком и еще 1,5 л - в течение дня.

В свою очередь, американские исследователи из клиники Mayo обнаружили, что жевательная резинка ускоряет обмен веществ порой на целых 19%. Это равносильно потере 500 г жира в месяц.

По материалам: Inopressa

Фотогалерея: