Третий лекарь – ЧИСТАЯ ВОДА.
Вода составляет около 70 % нашего тела. Добавляя в рацион много фруктов и овощей, мы вводим в организм большое количество дистиллированной воды.
Плавание – это одно из лучших упражнений, которое не перенапрягает мышцы и сердце. Если вы не умеете плавать, то идите к профессионалу, который обучит вас.
Это как раз, мой случай, когда до 24 лет я боялся зайти в воду, но принял решение научиться плавать и записался к опытному тренеру. Благодаря ему, после месяца занятий, научился держаться на воде, а сейчас уже плаваю кролем, брассом и на спине. Правда на открытой воде страх ещё остался, поэтому если надо заплыть за буйки, использую спасательный жилет)
Если вы не умеете плавать – научитесь, и вы никогда не пожалеете об этом, потому что плавание даёт прекрасное расслабление и приносит радость независимо от вашего возраста.
Кстати, баня – это отличный очиститель и детоксикатор, а также ускоритель циркуляции крови в организме. Даже раз в месяц, она заряжает энергией и придаёт жизненный тонус (главное не переусердствовать, во всём должна быть мера).
Вода и пищеварение.
Пища не может быть усвоена без воды. С её помощью идёт превращение белков, крахмалов и жиров в пищу, необходимую для нормальной жизнедеятельности организма. Желудочный сок, который выделяется при прохождении пищи через желудок, на 90% состоит из воды. Секреция печени и поджелудочной железы, которые заканчивают процесс переваривания пищи, тоже состоят на 90% из воды.
Вода и отходы.
Растворимые отходы выводятся из организма при помощи воды. Почки и мочевой пузырь, кожа и лёгкие – все они не могут освобождаться от ядов без воды. Каждый литр воды, проходящий через почки, выводит из организма 90 граммов отбросов.
Кровь и вода.
Плазма крови состоит на 80% из воды, и это позволяет ей свободно циркулировать по всему телу.
Всё необходимое человеческим клеткам приносится плазмой, включая те материалы, при помощи которых клетка строит себя.
Что уж говорить, вода – это жизнь.
Теперь, расскажу вам про
три источника воды:
Первый известен – это потребление продуктов, содержащих воду: фрукты, соки, супы, напитки, смузи и т.п.
Второй источник – регулярное поступление пищи.
И третий важный источник – это метаболизм, так называемая метаболическая вода, производимая организмом в результате химических реакций. Подобное происходит тогда, когда клетки усваивают поступившую в организм пищу. Лучший пример такого производства воды – верблюд. Верблюд создает то количество воды, какое он получил бы, если бы пил её.
Человек в среднем потребляет около 2,5 литра воды в день, а в его организме циркулирует до 5 литров. Разницу и составляет метаболическая вода.
Дефицит воды в организме.
Когда в организме недостаточно воды, он протестует.
Во-первых, уменьшается секреция желёз, уменьшается количество слюны, оболочки пересыхают, мы чувствуем жажду. Это чувство сигнализирует нам, что мы должны немедленно ввести воду в организм. Если потеря воды увеличивается, то могут развиться и другие симптомы: головные боли, нервные явления, неспособность сосредоточиться, расстройство пищеварения и многое другое. Вода быстро снимает эти симптомы.
Ещё очень важная тема, очистка и заряд воды, но об этом уже в следующих рубриках.
Продолжение следует…….

Расскажи друзьям и
Обязательно подпишись

Фотогалерея: