#lazpraktik

*”˜ ˜”*☀П Р А К Т И К А *”˜ ˜”*☀

Проработка дуальностей

Дуальность (двойственность, дихотомия) – это пара противоположностей (полярностей, полюсов) в уме человека.
Например, добро и зло, хорошо и плохо.
Дуальностей огромное количество, и у каждого свой набор.
Есть более общие и абстрактные и более индивидуальные, конкретизированные, которые для одного весьма актуальны, а для другого вообще не имеют значения.
Один полюс дуальности (полярность) противоположен другому (дополняет его, уравновешивает) .
Весь ум (включая подсознание) построен на базе дуальностей.
Любое понятие в уме человека имеет свою противоположность.
Часто это выражается просто с помощью отрицания.
Например «купить газету – не купить газету», «выйти замуж – не выйти замуж», «горячее – не горячее».
Последняя дуальность демонстрирует, что конкретное понятие может иметь несколько противоположных полюсов, полярностей.
То есть «горячее» имеет уже две противоположности: «не горячее» и «холодное». Кто-то согласится с этим, кто-то нет – потому что у каждого свой набор дуальностей, с которыми человек согласился в процессе жизни.
Следует понимать, что если какая-либо дуальность для вас реальна или актуальна, то это потому, что когда-то вы ее сами создали, либо согласились с ней (согласились, что она имеет место).
Согласиться с дуальностью означает создать ее для себя.
Это тоже ваше творение, даже если вас принудили или убедили ее создать.
Поэтому никогда не забывайте, что творец дуальностей – вы сами. Это ускорит работу.
Когда вы прорабатываете дуальность, вы выходите ЗА ПРЕДЕЛЫ ДУАЛЬНОГО УМА.
Все, что существует в уме (и подсознании), держится там исключительно за счет существования дуальностей.
Дуальности – это основа, на которую наслаивается опыт.
Так устроен ум (далее под словом ум я также буду подразумевать и подсознание, потому что оно тоже построено на дуальностях).
Работая с крайними точками дуальности (с полярностями), вы затрагиваете весь материал, находящийся между ними! Это наиболее эффективно.
Менее эффективно (но оправданно в некоторых случаях) – работать с единичными эпизодами из жизни.
Актуальная дуальность – это дуальность, которая вас беспокоит или интересует. Люди, как правило, не видят это как дуальность, потому что человека интересует обычно только один полюс дуальности.
Например, человек хочет стать свободным (от чего-либо) и, соответственно, для него актуальна полярность «быть свободным».
Он это понимает. Но он не видит обратную сторону дуальности (которую создает неосознанно) – «быть несвободным».
Ведь для того, чтобы двигаться к свободе, нужен полюс, от которого, собственно, надо двигаться.
Он создается автоматически (подсознательно); и чем сильнее человек хочет свободы, тем больше он делает себя (подсознательно) несвободным. Иначе он не смог бы двигаться к противоположному полюсу.
Заряд (напряжение, негатив) между полюсами нарастает, и влияние дуальности на сознание усиливается, подавляя здравый смысл, от чего впоследствии и страдает человек. (На этом, кстати, наживаются различные организации, секты и т.д.) Таким образом, в данном примере, для человека является актуальной дуальность «быть свободным – быть несвободным».
Прорабатывать надо оба полюса. Работать только с одним полюсом – менее эффективно, потому что вы не затрагиваете обе крайние точки, на которых все держится. Необработанный полюс удерживает свою противоположность.
Вы не сможете убрать только один полюс, оставив другой, потому что они удерживают друг друга. Поэтому, прорабатывая одну полярность, прорабатывайте и противоположную. Это и есть принцип проработки дуальностей.
Это обусловлено тем, что вы постоянно меняете точки проработки (свою позицию), и не погружаетесь во что-то одно. Это дает больше пространства для видения ситуации, и ВЫХОД ЗА ПРЕДЕЛЫ УМА происходит быстрее.

Когда материал, находившийся между полярностями, стерт (разряжен), дуальность исчезает. Она перестает быть для вас значимой. На уровне понимания оба полюса, конечно же, остаются, и аналитически вы можете отличить одно от другого, но теперь уже нет материала, который ранее был между полюсами и негативно влиял на вас. Это ожидаемый конечный результат проработки полярностей
Работая с дуальностями, следует ожидать появления неприятного материала любого рода – он будет всплывать.
Попадая в область вашего Осознания, он разряжается (стирается, исчезает) и перестает на вас влиять, явно или неявно. Эффект освобождения от всего этого накапливается, и чем дальше вы пойдете, тем легче будет. Начальный этап дается труднее всего.
На первом уровне отсеется много людей – ленивых или тех, кто испугался трудностей; они найдут себе практику попроще, но и менее эффективную. Что ж, так и должно быть. Этот путь не для всех.

Зевота, сонливость, затуманенность сознания – это признаки выхода негативного материала на сознательный уровень. Сам материал не всегда распознается как конкретные случаи из прошлого, но этого и не требуется. Могут быть просто ощущения, например тяжесть или дискомфорт в теле, могут быть неприятные эмоции, мысли и т.д.
Будут также приятные ощущения, возникающие, как правило, в конце проработки конкретной дуальности. Они могут сохраняться длительное время или не очень.

Ожидаемый результат от проработки дуальности – вы больше не чувствуете никакого напряжения, когда рассматриваете дуальность, любой из ее полюсов. Есть спокойствие, легкость и расслабленность.
В идеале – вы можете удерживать вниманием оба полюса одновременно, без дискомфорта или предпочтения в данный момент какого-либо из них (однако поначалу такое бывает не всегда).
Могут быть различные другие приятные ощущения и эмоции, например, радость, прилив сил, чувство освобождения, пустоты (там, где раньше чувствовалась проблема), комфортное нейтральное состояние, состояние «нулевой точки» и т.д. Также может возникнуть новое понимание ситуации или решение проблемы. После достижения ожидаемого результата следует закончить работу с проработанной дуальностью..
ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДАННОЙ ПРАКТИКИ берем лист бумаги, делим вертикальной линией надвое. Сверху в первой колонке пишем один полюс, во второй другой. Другой, противоположный (противостоящий), надо будет подобрать, чтобы получить дуальность целиком.
Проводим горизонтальную черту под ними.
Ниже под каждым полюсом, описываем его – максимально подробно. Как будто вы пытаетесь объяснить ребенку, что означает каждая полярность, какое значение имеет для вас. Насколько это важно, замечательно, грандиозно, отвратительно или нежелательно и т.д.
Проводим еще одну горизонтальную черту под описанием полюсов.
Далее под каждым полюсом пишем абсолютно все, что у вас с ним связано: эмоции, мысли, планы, решения, ожидания, неожиданности, цели, удачи, неудачи, переживания, людей, осознания и т.д.
Как правило, поначалу материал всплывает сам, только бери и пиши. Не нужно ничего фильтровать, никто этого читать не будет.
Задача в том, чтобы исчерпать ВСЁ, что связано с каждым полюсом.
Старайтесь по возможности заполнять обе колонки равномерно. Делайте до конечного результата. Исчерпав материал, листы можно уничтожить.
***Оба полюса дуальности должны быть актуальны, должны "цеплять", вызывать реакцию! Реакцией можно назвать любую разновидность НЕ-принятия как есть.
Все, что для вас актуально, может быть сформулировано в виде двух полярностей и проработано.
Таким образом, вы найдете множество своих убеждений, которые формируют эго.{Это соединение противоположностей (полярностей) и проработка помогают выйти на уровень души}
Любое убеждение или суждение имеет свою противоположность, образуя дуальность, и прорабатывается как любая другая дуальность.
Вы не сможете полностью разделаться с убеждением, не затрагивая его противоположность.

Валерий Пересвет "Самопознание- путь к просветлению"

Фотогалерея: