9 советов как улучшить настроение и стать счастливее:

1) Улыбайтесь, даже когда совсем не до смеха. Улыбка исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные улучшения в собственной жизни. Даже вынужденная улыбка способна нормализовать частоту сердечных сокращений, облегчить состояние стресса и поднять настроение. Начинайте каждый свой день с улыбки. Улыбайтесь в течении дня просто так, и как можно чаще.

2) Любите и радуйте своих родных и близких, поддерживайте их, помогайте и дарите им свое тепло – и вы заметите, как становитесь с каждым днем позитивнее и радостнее вместе с ними. Любовь – это самое позитивное эмоциональное состояние, в которое сама природа предусмотрительно вложила силу, энергию и стремление к жизни.

3) Всегда и во всем ищите хорошее. Не позволяйте себе зацикливаться на плохих ощущениях, мыслях, чувствах и предчувствиях. Посмотрите на ситуацию с разных сторон, и в любых неприятностях увидите возможность своего развития. Время показывает, что большинство наших проблем были надуманными и/или преувеличенными. Пуская в сердце только хорошее, вы настраиваетесь на радость и счастье.

4) Будьте благодарны. Говорят, что счастье – это когда Бога благодаришь, а не просишь. Благодарность – это не столько вопрос обстоятельств, сколько способности быть благодарным. Просыпаясь утром, и на протяжении всего дня, благодарите жизнь и судьбу, несмотря ни на что. Благодарите, и с чистым сердцем делайте свои дела, чтобы сделать этот день и этот мир лучше и добрее.

5) Отдыхайте морально и физически. Позволяйте себя расслабиться – это физиологическая потребность любого организма. Часто причиной депрессивных состояний и негативного настроя становится затяжной стресс и усталость. Чтобы исключить их из своей жизни, хотя бы иногда разрешайте себе полениться в свое удовольствие. Почувствуете спокойствие и душевное равновесие.

6) Делайте то, что вам по душе, а не пытайтесь соответствовать ожиданиям окружающих. Откажитесь от социальных стереотипов. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец) — чистая самодеятельность. Зато оно снимает стресс и позволяет добиться релаксации. Печаль постепенно тает и заменяется позитивом. Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия.

7) Освободитесь от всего лишнего. Не сожалейте ни о чем, это пустое и бесполезное занятие. Простите обидчиков, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, — очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободнее и счастливее.

8) Гуляйте на природе. Спокойная прогулка на свежем воздухе наполнит вас живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами... Даже прогулка в парке или сквере поможет снять накопившуюся усталость и негатив, освободить внутренние резервы — физические, интеллектуальные, творческие.

9) Высыпайтесь. Хороший сон – залог здоровья, бодрости и хорошего самочувствия. Недостаточный сон ведёт к вялому восприятию окружающей действительности и повышенной утомляемости. Сон это время, когда наше тело отдыхает, обновляется и восстанавливается. Самочувствие улучшается, а это прочная основа позитивного отношения и к себе, и ко всему вокруг.

Фотогалерея: